freepik.com
Z bólem pleców i kręgosłupa zmaga się coraz więcej osób. Niestety, problem ten coraz częściej dotyczy również dzieci i młodzieży. Głównymi przyczynami są siedzący tryb życia i pracy oraz niedostateczna ilość ruchu. Na szczęście ból pleców można przezwyciężyć dzięki regularnym ćwiczeniom. Aby ćwiczenia na plecy przyniosły szybszy efekt, warto połączyć je z treningami EMS. W placówkach BodyTec20+ możesz skorzystać z sesji próbnej, w czasie której w praktyce przekonasz się, jak wygląda metoda EMS. Prawdopodobnie już dzięki niej doświadczysz ulgi w bólu pleców.
Jak najbardziej! W domu możesz wykonać wiele ćwiczeń na plecy, a niektóre z nich z pewnością znasz ze szkoły. Przykładem jest plank, czyli popularna deska, podpory bokiem, proste ćwiczenia z hantlami i podciąganie na drążku. Powinieneś pamiętać o tym, że doraźne ćwiczenia w momencie pojawienia się bólu to za mało. Ważna jest regularność, która pozwoli Ci zadbać o plecy długodystansowo. Nie musisz ćwiczyć wyłącznie w domu – poszukaj najbliższej siłowni plenerowej lub wybierz się na sesję z trenerem personalnym. Umów się także na próbny trening EMS w BodyTec20+, aby przekonać się, w jaki sposób elektrostymulacja mięśni może pomóc Ci w walce z bólem pleców.
Metoda EMS opiera się na wiedzy naukowej. Wykorzystuje elektrostymulację, aby zmobilizować mięśnie do wzmożonego wysiłku. Ogromną zaletą treningów EMS jest oszczędność czasu. W czasie jednej sesji EMS (trwającej 20 minut) uzyskasz takie same rezultaty jak podczas 180 minut ćwiczeń z trenerem personalnym. Dlaczego trening EMS staje się coraz bardziej popularny? Ponieważ pozwala na osiągnięcie rezultatów w stosunkowo krótkim czasie. A dzięki temu, że nie musisz długo czekać na efekty, będziesz bardziej zmotywowany i konsekwentny.
W BodyTec20+ trenujesz zawsze pod okiem certyfikowanego trenera personalnego. Dba on o poprawność wykonywania ćwiczeń i pomaga Ci zrealizować plan treningowy, oparty na Twoich indywidualnych potrzebach. Jako członek społeczności otrzymasz specjalną kartę magnetyczną, na której będzie zapisany Twój plan treningowy oraz postępy w jego realizacji. Dzięki niej będziesz mógł skorzystać z treningu w każdej placówce sieci – w Warszawie, Łodzi, Wrocławiu, Katowicach, Pabianicach i Częstochowie. Co ciekawe, możesz skorzystać również z pomocy dietetyka, dzięki czemu podróż do wymarzonej sylwetki będzie jeszcze bardziej efektywna.
Umów się na trening próbny i przekonaj się sam, że trening EMS i ćwiczenia na plecy idą w parze!
